Es wird geraten, täglich mindestens zwei Liter Wasser zu trinken, um den Körper ausreichend zu hydrieren. Diese Menge hängt von der Aktivität sowie der Umgebung jedes Einzelnen ab. Jemand, der den ganzen Tag in der Sonne arbeitet, braucht mehr Wasser wie jemand, der...
Kurz was schnibbeln, den Rest erledigt der Ofen: So zaubern Sie in kürzester Zeit dieses gesunde Ofen-Poulet – mit wenig Kohlenhydraten und viel Eiweiß. Zutaten für 2 Portionen 1/2 mittelgroße Zitrone 240g Pouletbrust 2 TL Tabasco 4 mittelgroße Zucchini 150g Tomaten...
Dieses Steak hilft in Kombination mit einem regelmässigen Fitness-Training, dem Traum von einem Waschbrettbauch näher zu kommen. Zutaten für 2 Portionen 340g Steak 450g Tomaten 50g Ziegenkäse 60g Champignons 1 Knoblauchzehe 5 Bouillonwürfel 3 EL Olivenöl 5 EL...
Dieser Salat steckt voller Power. Die Kartoffeln liefern die Kohlenhydrate, Thunfisch und Eier eine Menge an hochwertigem, tierischen Eiweiß, welcher der Körper besonders gut verwerten kann. Zutaten für 1 Portion 75g grüne Bohnen 1 Dose Thunfisch in Wasser 3...
Diese Frage beschäftigt alle: Was können wir tun, um ein möglichst langes, erfülltes Leben zu (er)leben? Die Antwort ist ganz einfach: Einen gesunden Lebensstil pflegen und darauf achten, dass das eigene Glück nicht zu kurz kommt. Die folgenden sieben Lebensmittel...
Gerade im Sommer ist es wichtig, regelmässig zu trinken. Besonders erfrischend und gesund (erst noch ohne Kalorien!) ist Eiswasser, das mit Früchten angereichert wurde. Versuchen Sie dieses Granatapfel-Limette-Wasser, Sie werden es lieben! So einfach geht es: 1...
