Bei frischen Kräutern dürfen Sie zulangen: Die Aroma-Bomben helfen beim Abnehmen und liefern Top-Nährstoffe. Die würzigen Zutaten verleihen Sommergerichten nicht nur eine individuelle, köstliche Note, sondern bewirken noch viel mehr: Sie können den Stoffwechsel...
Um optimal Fett zu verbrennen gibt es zwei Optionen: klassisches Ausdauertraining oder High Intensity Intervall Training (HIIT). HIIT ist die Kurzform für “High Intensity Intervall Training“. Noch vor einigen Jahren wurde empfohlen, mit einer Pulsfrequenz von...
Die Kalorie gibt den Nährwert resp. den Energiegehalt eines Nahrungsmittels bekannt. Konkret beschreibt eine Kalorie die Wärmemenge, die es benötigt, um 1 Gramm Wasser um 1 Kelvin zu erwärmen. Um Gewicht zu verlieren, muss pro Tag mehr Kalorien verbrannt werden als...
Es gibt mehrere Möglichkeiten, um den Körperfettanteil zu ermitteln: 1 Navy-Methode Bei dieser Methode wird der Bauchumfang gemessen, bei Frauen kommt weiter der Hüftumfang dazu. Dieser Wert wird dann in Bezug zur Körpergrösse gesetzt. Ausrüstung: 1 Maßband ...
