Piel

La piel es el mayor órgano humano. Es una estructura sensible y muy compleja que consta de diferentes capas: La epidermis, el corion y el subcutis.

La piel...

se compone de aproximadamente un 65% de agua, un 13% de grasa y el resto: proteínas y minerales

• pesa hasta 10kg, lo que corresponde a un valor entre 1/6 y 1/7 del peso corporal
• tiene un pH de 5,5
• tiene un grosor de 0,1mm en los párpados y de hasta 5mm en los pies
• contiene 2 millones de glándulas sudoríparas que producen hasta 5 litros de agua al día
• desprende 1,5g de escamas al día
• en un centímetro cuadrado de piel hay 200 receptores del dolor, 100 receptores de la presión, 12 receptores del frío, 2 receptores del calor, 100 glándulas sudoríparas, 40 glándulas sebáceas; además de melanocitos, que producen el pigmento melanina, y células de Langhans, la primera línea del sistema inmunitario para la defensa contra gérmenes y alérgenos.

Estructura y función de la piel

La piel es el mayor órgano humano. Es una estructura sensible y muy compleja que consta de diferentes capas: La epidermis, la dermis y la hipodermis.

Epidermis

La epidermis solo tiene un grosor medio de 0,1 milímetros. La superficie de la piel está cubierta por una fina capa de agua y grasa: el manto ácido. La capa más externa está formada por células muertas queratinizadas. Por eso también se llama córnea.

Bajo la córnea hay varias capas de células córneas que se dividen constantemente y producen otras nuevas. Estas migran a la superficie de la piel y sustituyen allí a las células muertas, renovando toda la epidermis en 27 días.

Los nutrientes se absorben y los productos metabólicos de desecho se eliminan a través de la membrana basal, la capa límite con la dermis. Aquí también se encuentran las células pigmentarias, que producen el pigmento marrón melanina para la protección solar del propio cuerpo, y las células de defensa del sistema inmunitario.

Dermis

 

La dermis consta de dos capas: una fina capa superior de tejido conjuntivo laxo y una capa inferior más gruesa de fuertes fibras de tejido conjuntivo con colágeno y elastina. Discurren como una red en haces horizontales y garantizan la firmeza y elasticidad de la piel.

 

La dermis contiene vasos sanguíneos y fibras nerviosas con receptores de calor, frío y tacto, así como vasos linfáticos que, como parte del sistema linfático, transportan patógenos y sustancias nocivas y extrañas fuera del tejido.

hipodermis

La hipodermis está formada principalmente por tejido adiposo, dividido en lobulillos individuales por cordones de tejido conjuntivo. Cuando el tejido conjuntivo se afloja, estos lobulillos se hacen visibles como hoyuelos celulíticos. Las células adiposas sirven como protección contra el frío y como almacén de energía. También se encuentran aquí los grandes vasos sanguíneos, las fibras nerviosas, las raíces del pelo, así como las glándulas sebáceas y sudoríparas.

Envejecimiento de la piel

Como todos los órganos, la piel también se ve afectada por el proceso de envejecimiento. Los signos del envejecimiento comienzan a finales de la veintena o principios de la treintena. Empiezan a formarse líneas finas entre la nariz y la boca, alrededor de los ojos y en la frente: aparecen las primeras arrugas.

Esto se debe a influencias externas, así como al estilo de vida y las expresiones faciales. Las primeras líneas de expresión aparecen como resultado de movimientos faciales repetidos constantemente: Líneas de expresión, arrugas de la frente, patas de gallo. La causa es la pérdida de elasticidad, ya que la dermis produce cada vez menos fibras de colágeno y elastina. Esto conduce a un debilitamiento del tejido conjuntivo y a un aflojamiento de la piel. Esto provoca la formación de arrugas, que permanecen visibles a medida que avanza el proceso de envejecimiento, incluso en un rostro relajado.

La capacidad de la piel para renovarse constantemente disminuye con la edad. Por término medio, la piel vieja tarda el doble de tiempo, es decir, hasta ocho semanas, en renovarse. Por eso las heridas cicatrizan más lentamente en las personas mayores. Como consecuencia de la disminución de la función de las glándulas sebáceas y sudoríparas, el manto ácido protector natural cambia. La piel se vuelve más seca y fina porque ya no puede retener suficiente humedad y grasa.

El proceso de envejecimiento trae consigo una serie de síntomas desagradables: piel seca, arrugas, manchas cutáneas, mejillas caídas y muchos otros. El envejecimiento se basa en un cambio natural del organismo, determinado genéticamente, en el que los cambios hormonales desempeñan un papel fundamental. Sin embargo, la velocidad y la intensidad con las que avanza el envejecimiento de la piel dependen en gran medida de factores externos, pero también del estilo de vida (estrés, pocas horas de sueño, dieta poco saludable, etc.).

Daños cutáneos

Tanto las circunstancias externas como el estilo de vida individual dañan la piel.

Radiación UV

Los rayos UV-A y UV-B, pero también los infrarrojos, dañan la piel en la superficie y en profundidad. La luz provoca la descomposición y la reticulación del colágeno y la elastina. En la juventud, estas fibras están finamente ramificadas; con cada baño de sol se vuelven más gruesas y cortas y la piel pierde elasticidad.

Dormir poco

La falta de sueño hace que la fase de regeneración de la piel sea demasiado corta, lo que también acorta la liberación de hormonas. Los mecanismos de reparación ya no pueden funcionar eficazmente. La hormona del crecimiento producida por la noche (especialmente a partir de las 23.00 horas) activa la renovación celular, pero su efecto es especialmente eficaz durante el sueño. Por la noche, la producción de nuevo colágeno también funciona a toda velocidad. El estrés constante consume más nutrientes en el organismo, por lo que la piel carece de las sustancias orgánicas más importantes para su regeneración. Se ve pálida, pierde elasticidad y agua y forma arrugas.

Nicotina y alcohol

Las sustancias tóxicas (incluido el tabaquismo pasivo) provocan la producción masiva de radicales libres nocivos, que destruyen las fibras elásticas y ralentizan la división celular. La nicotina es un asesino de la vitamina C, por lo que falta la vitamina necesaria para la formación de colágeno. La piel pierde hidratación y el cutis aparece apagado. La causa es la falta de circulación sanguínea en los vasos sanguíneos provocada por la nicotina.

Estímulos cutáneos

El frío, el viento, el calor, el aire acondicionado, la luz eléctrica y los estímulos mecánicos como el afeitado pueden provocar irritación y sequedad de la piel, lo que perjudica sus defensas inmunitarias.

Mala calidad del aire

El oxígeno del exterior proporciona un cutis fresco porque se activa la renovación celular. El aire interior suele ser demasiado seco, la piel sufre y se vuelve opaca.

Genética

Por supuesto, la genética también determina el proceso de envejecimiento y el aspecto. Según la constitución, hay rostros que parecen mucho más jóvenes de lo que sugeriría su edad y personas que parecen significativamente envejecidas de forma prematura.

Por regla general, cuanto peores sean los genes, más influencias perjudiciales para la piel deben evitarse.

Puede proteger conscientemente su piel de posibles daños con medidas específicas.

Antienvejecimiento de la piel

Protección solar exhaustiva

La luz solar envejece la piel prematuramente y provoca arrugas. Por eso es importante no exponerse nunca al sol abrasador sin protección. La ropa, el casco y una crema con un factor de protección solar suficiente (60-100) ayudan a evitar daños en la piel.

Agua para la elasticidad

Sin líquidos, la piel pierde su elasticidad, por eso es importante beber al menos 2 litros cada día. Cada día, solo la piel libera grandes cantidades de agua a través de 2 millones de pequeñas glándulas sudoríparas. Hasta 5 litros de agua pueden evaporarse durante un esfuerzo físico.

Una dieta sana

El pescado, las legumbres, la leche desnatada, la fruta y la verdura son importantes para aportar a la piel suficientes vitaminas y oligoelementos. Las vitaminas C y E, los pigmentos vegetales del tomate y las fitohormonas de la soja contribuyen a proteger la piel y regenerarla frente a los antioxidantes. Una carencia de vitamina B6 provoca un deterioro de la maduración del tejido conjuntivo, mientras que la piel necesita betacaroteno para su crecimiento. La vitamina B2 es importante para la formación de enzimas en la piel y las mucosas y previene las grietas en las comisuras de la boca y los labios.

Plan de cuidados coherente

El cuidado de la piel debe iniciarse pronto, preferiblemente a partir de la adolescencia (mayoría de edad). Las cremas hidratantes con factor de protección solar (al menos 10) como cosméticos diarios son necesarias para prevenir daños en la piel. A partir de los 35 años, los productos para el cuidado de la piel deben contener vitamina C, E o coenzima Q10 y retinol . Esto protege las células del envejecimiento y favorece su renovación. Los tratamientos con ácidos frutales (peeling) reducen las arrugas y manchas y refrescan la piel. Este efecto también se consigue con otros métodos de rejuvenecimiento como el láser, la microdermoabrasión, el peeling, el Hydrafacial, etc.